周鹏执教有多狠? “三从一大”是基本, 老球员累到想吐

前段时间深圳队宣布开始重建，首先他们拿掉主教练郑永刚，将前男篮国家队队长周鹏推上主教练的位置，同时周鹏还兼任球员并没有退役。此外深圳队还开启了“球员超市”，目前队内两大主力内线沈梓捷和萨林杰已经加入北控男篮，下一步贺希宁也有可能被交易至新疆队，看来深圳队这是痛下决心要进行彻底重建了。

在周鹏上任深圳队主教练之后，按照惯例先是带领队内的球员们爬了黄旗山，然后就开始带领队内的球员开始训练。作为男篮国家队的前队长，周鹏和老大哥姚明、王治郅、易建联前辈等一起打过球，知道他们的实力和所承担的责任，并且当年在国家队一起训练和比赛的时候也虚心接受过他们的教诲，所以才有了周鹏今天的成就。现在周鹏作为一支球队的主教练，想要把这种训练方法和精神传承下去，也算是给前辈球员、给球队管理层一个交代。

根据深圳队队内的球员所说，周鹏在成为主教练之后的训练要求非常严格，甚至可以用“狠”来形容。从早上开始进行几个小时的力量训练和体能训练，然后短暂的休息之后就是投篮训练，午饭之后短暂的休息然后继续投篮训练和简单的战术演练、队内对抗训练等，晚上在晚饭后还要加练体能。深圳队的老将顾全面对采访的时候吐槽说道，这训练强度比之前大太多了，有时候甚至会受不了想吐；年轻球员在结束一天的训练之后也不再出去喝酒撸串或者熬夜打游戏了，他们只想早点睡觉，甚至休息时间都比往常早了2个小时。

以上的这些说法可能有些夸张，但是周鹏的训练强度高绝对名不虚传，一些老球员受不了忽然加大的运动量产生恶心、呕吐的生理反应很正常。年轻的球员此前运动量不大的时候晚上经常会出去喝酒、逛街、打游戏什么的，现在基本上没有更多的精力去干其他的事情了，训练完毕洗漱之后只想睡觉。此外周鹏还会再晚上23：30的时候检查宿舍，看球员是否夜不归宿，及时发现问题及时解决，把国家队集训队的优良作风都带给了球队。

2007年周鹏首次被国家队主教练尤纳斯看中，入选国家队集训队，2008年入选奥运男篮集训大名单，年轻的时候和姚明、王治郅、易建联这些球员一起训练。当时的球队还推崇“三从一大”的训练方法，即“从严、从难、从实战出发，加大训练量”，不得不说这样的训练方法确实管用，长时间高强度训练下形成的肌肉记忆很难忘却，所以当时我们的男篮国家队是亚洲无可争议的老大，在世界上也有一席之地。

虽然我们的运动员和欧美运动员相比，天生的身体素质没有优势，但是那时候的球员敢打敢拼，有血性，小快灵，投篮稳定，罚球命中率高。反观今年男篮国家队集训队出去拉练，对上澳大利亚或者美国的球队，在高强度对抗之下投篮命中率惨不忍睹，就连罚球也经常出现2罚不中，罚球命中率整体甚至不到50%，简直辣眼睛。

季后赛刚一结束就去美国备战NBA选秀的崔永熙也说过，在美国的训练强度要比在国内的训练强度高很多，每天的训练时间也很长。关键是那些NBA球员比我们强也更努力，我们还有什么理由不努力呢？虽然崔永熙没被选中，但是经过一个夏天的训练如果下赛季回到广州队打球，他的实力肯定会和之前有一个大的变化。

希望周鹏可以带领深圳队的年轻球员坚持以高标准训练下去，期待下赛季看到精神面貌不一样的深圳队。